眼精疲労対策のおすすめ目薬を紹介する

あー目が痛い。
まだこれなら良い。

その内あー頭が痛いになってくるんだ。目の裏側が痛くて、頭も痛く、寝ても治らない。
そう、眼精疲労だ。

そんな眼精疲労を抱えている自分だが、最近目薬を買うには成分に注目した方が良いんじゃないかと思った。

今回は、良い目薬の成分とオススメの目薬を紹介していきたい。

Photo by Sarah W on Unsplash

そもそも眼精疲労の起きる原因は??

そもそも眼精疲労がなぜ起きるのかを知っているだろうか。
そんなの簡単だろ。パソコンとかスマホとかずっと見てるからだよ!

そう、ではなぜパソコンやスマホをずっと見ていると眼精疲労になってしまうのだろうか。

一点集中だ。

目の一点集中

パソコンやスマホを見ていると1点を凝視しますよね。そうなるとどうでしょう。
瞬きの回数が減るんです。

その減少率はなんと約90%!!

スクリーンショット 2017-08-07 21.52.50目の下のクマの原因はPC、スマホ

すごいですよね。

通常時と比べてこんなにも瞬きの回数が減っています。PC、スマホだけでなくて読書もかなり瞬きの回数は減るんですね。

 

瞬きには目の筋肉を弛緩させる効果があります。
つまり、瞬きをしないと目の筋肉が強ばってしまうんです。

毛様体っていうのが、目の周りにあるんだけど、物を長時間見続けるとこいつが疲労してしまいます。

そして、眼精疲労へ繋がると。。。

毛様体を刺激する

眼精疲労で病院に行ったことがあるかもしれません。
自分も何回か目の痛みが酷くて病院に行きました。そして、毎回貰える薬がミオピン点眼液っていうやつですね。

miopin

この緑のヤツです。

この目薬の効果は、目のピント調整を行ってくれます。

この目薬をさしていると確かに症状は良くなった気がしなくもないです。病院でもらうだけありますね。

ミオピン点眼液の成分

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ここには書いてないけど、シアノコバラミンっていう有効な成分も0.02%入っているみたい。

メチル硫酸ネオスチグミンとシアノコバラミンという成分がどうやら目に良いらしい。ちなみにメチル硫酸ネオスチグミンの構造式はこんな感じらしい。

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ミオピン点眼液 添付文書

なるほど、あまり美しさは感じない。

そして、ミオピン点眼液と同程度この成分入っているのは、次に紹介する目薬のよう。

ミオピン点眼液と同様の市販薬

サンテメディカル10

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ビタミンB12(シアノコバラミン)とメチル硫酸ネオスチグミンという成分が入っていますね。

なんか色々書いてあってすごそう。まあ値段が高いだけありそうな感じですよね。

ソフトサンティア ひとみストレッチ

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こっちもビタミンB12(シアノコバラミン)とメチル硫酸ネオスチグミンが同僚入っていますね。

眼精疲労に悩んだら、この目薬か上で紹介した目薬を買うのが良さそうです。

sachiomax.comで書かれていることも参考にしてみると良いでしょう。

 

ひとみストレッチは、全部で4つ入っていて病院の目薬みたいな感じでなんか良いよね。

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まとめ

両方使ってみたことあるけど、まあ目薬でなんとかなるなんてことはないよね。

やっぱり、日々の習慣から治さないと。

 

でも、自分もそうだけど日々パソコンやスマホを業務等で扱っている人には厳しいところ。

しっかり寝て目を休めて、意識的にスマホを使わない生活をするようにしたいところ。

この本とか割と勉強になるかも。バイオラマー・アイマスクっていう特別そうなアイマスクがついているから、気になるとみてみるといいかもしれない。